中川です！
先日のハロウィーンでは、お店の前を仮装した可愛い子供たちがたくさん通ってくれました♡
１１月に入り秋真っ盛りですね!食欲の秋!（笑

今回はご自身の“食生活”に少し目を向けてみてください。

皆さん、“エイジングケア”と聞くとどんなことを思い浮かべますか？

様々なことを思い浮かべると思いますが、もっとも重要なことは“私生活の改善”です。

どんなに良い化粧品、サプリ、エステを行っていたとしても、
この“私生活の改善”無しにその効果は期待できないと言えます。

特に“食生活”は、エイジングにとても影響力があります。

「バランス」　「抗酸化」　「酵素」

この３つを意識した食事を是非心がけてみてください。

特に「酵素」はよく耳にすると思います。

例えば、新鮮なパイナップルを食べたとき舌がイガイガした経験がありませんか？

あれが酵素の力です。

パイナップルに含まれる酵素が、口の中の油分などを分解してくれているというわけです。

また、酵素はからだの中でも自然につくられています。

（若いころは、食べても太らなかった、すぐ痩せた）

なんてのも消化酵素と代謝酵素が、からだの中でたくさん作られていたからです。

そして老化の原因“活性酸素”と戦ってくれるのも酵素です。

しかし、年齢を重ねることで徐々に酵素をつくる機能は衰えていってしまいます。

そこで重要なのが「食事から酵素をとる」ということ！

・・・とは言っても難しいことは特にありません。

新鮮な食材であれば、大抵の食材に含まれています。
できればローフード（５０度以上で熱しない食事）が良いようです!

唾液は消化酵素ですので『よく噛む』というのものも良いでしょう!

酵素は空気に触れた瞬間からなくなっていきますので、
新鮮なサラダや加熱していないものから食べてくださいね!

『色んなものをバランス良く、よく噛んで食べる』
食生活のこの基本的なことが、エイジングケアにつながっていくんですね!