こんにちは、松本です。

本格的に熱くなってきましたね。
３５度越えも珍しくなくなりました。
最近では暑すぎて蝉の声も聞こえてきません…

最近では熱中症のニュースを頻繁にみるようになりました。

熱中症の種類
・熱失神
皮膚血管の拡張によって血圧が低下し、
脳への血流が悪くなることで起こります。
めまい、一時的な失神、顔面蒼白

・熱痙攣
大量に汗をかき、水だけを補給して血液の塩分濃度が低下したときに、
足、腕、腹部の筋肉に痙攣が起こります。
筋肉痛、手足がつる、筋肉が痙攣する

・熱疲労
大量に汗をかき水分の補給が追い付かないと、
身体が脱水症状になります。
全身倦怠感、吐き気、嘔吐、頭痛、集中力や判断力の低下

・熱射病
体温の上昇のため中枢機関に異常をきたした状態。
意識障害がみられたり、ショック状態になることもあります。
体温が高い、意識障害、反応が鈍い、言動が不自然、ふらつく

熱中症になる時の２大要因
熱中症を引き起こす要因には「環境の要因」と「からだの要因」があります。
環境の要因
気温や湿度が高い
風が弱い
日差しが強い

からだの要因
激しい運動
暑さに身体が慣れていない
疲れ、寝不足、病気による体調不良

などなど、いろいろあるようです！
最近では次の日に症状がでる”翌日熱中症”も多いとか…
猛烈な暑さは臓器や器官をじわじわと悪化させるそうです。

お家のなかでも、そんなに熱くないと思っても、
身体は脱水している可能性があります。
水分と塩分をこまめににとって、冷房を活用しましょう！

熱い日は続きますが、無理せず過ごしたいですね。