こんにちは！最近風邪が流行ってきているみたいなので体調管理にはお気をつけください！

前回お伝えした通り今回は髪に良い食べ物について書きたいと思います！髪にいい食べ物と聞くと、わかめを思い浮かべる人が多いかと思います！正解です！わかめなどの海藻類はミネラルが豊富でチロシンというものに髪を黒くする作用があります！

髪にツヤを与えるには効果があります！次に今旬の食材牡蠣です！

牡蠣には亜鉛が豊富で薄毛や育毛に効果があります。他には体に蓄積すると悪影響を及ぼす銅を打ち消す効果もあります。特に女性は男性より2倍～3倍銅を貯めやすいので注意してください。そして最後にご紹介するのが発毛効果があると噂のブロッコリースプラウトです！

ブロッコリースプラウトは発毛効果はもちろんの事、老化の原因である酸化を抑制する抗酸化作用、肝機能アップ、がん予防などなど美容と健康に嬉しい効果が沢山あるのです！
さらにブロッコリースプラウトは家庭栽培も簡単に出来るものなので是非育ててみてください！！
今回は代表的なものを取り上げてご紹介しましたが、他にも沢山のあるのでご興味ある方はスタッフまで！
食生活を改善して体の中からケアしていきましょう！！
山本